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운동과 약 | 운동으로 얻을 수 있는 잇점

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작성자 이준남 작성일12-12-15 00:34 조회4,619회 댓글0건

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  첫째, 심장의 기능을 증진시킴과 동시에 혈압을 조절해 준다.
  둘째, 온몸에 산소를 원활하게 공급해 주어서 신체기능을 증진 시켜 준다.
  셋째, 신진대사를 왕성하게 만들어 체중조절에 좋다.
  넷째, 요즈음에 한창 대두되고 있는 갈색지방의 양이 늘어난다. 갈색지방은  신진대사를 조절하는데에 좋은 지방으로  흰색 지방과 구별이 되는 좋은 지방이다. 
  다섯째, 뇌의 기능을 증진시켜 성장호르몬의 분비를 촉진시킨후 흉선 기능을 올려 면역성을 키우는데 첩경이다. 
  여섯째, 혈액순환을 촉진시켜서 상처를 낫게하는데 도움이 된다.
  일곱째, 부신피질의 기능을 촉진시켜 알레르기 현상에 좋다.
  여덟째, 나쁜 콜레스테롤을 낮추며, 좋은 콜레스테롤을 올려주며, 혈액의 응고를 막아 혈액순환에 도움이 된다.
  아홉째, 혈당이 낮추어 진다.
  열째, 심장을 튼튼하게 만든다.
  열한째, 변비를 고쳐주며 소화기능을 촉진시킨다.
  열두째, 근육을 튼튼히 만들어 주며, 관절과 함께 몸을 부드럽게 만든다.
  열셋째,  뼈를 튼튼하게 만들어 주어 몸의 자세를 바르게 잡아주고, 골다공증에 필수적이다.
  열넷째, 여성의 갱년기 장애에 도움이 되며, 긴장을 풀어주고, 걱정을 덜어 준다.
  열다섯째, 스트레스 해결에 도움이 되며 ,잠을 잘 자게하고, 자신감의 증진과 더불어 우울증 치료에 좋다.
  열여섯째, 식욕조절에 도움을 주어 체중조절에 좋다. 또한 금연, 금주, 커피를 끊는데에도 도움이 될 것이다.

   이 밖에도 많은 잇점이 있는 운동을 일상생활화 해야 되는데, 이때 나이, 성별, 생활상태 등에 상관없이 누구나 운동을 해야 한다는 것이 필자의 생각이다.
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