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운동과 약 | 계획을 세워라

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작성자 이준남 작성일12-12-15 00:40 조회4,619회 댓글0건

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   운동을 할 때는 비타민 등 영양보충제를 섭취해야 좋다. 상승작용을 하기 때문이다. 
   운동을 한다고 너무 높은 목표를 세워놓고 이를 단숨에 이루겠다고 무리를 한다면 오히려 건강을 해칠 수도 있고 , 중도에 포기하기 쉬우므로 서서히 이를 실시하면서 점차적으로 운동량을 늘여가는 방법을 택하는 것이 현명할 것이다.
    이때 꼭 계획을 세워서 본인 스스로가 계획표를 작성해 놓고 이를 지켜 본다면 재미를 붙일 수있을 것이다.
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