* 한가한 시간에 활동적인 노인---

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작성자 이준남 작성일14-02-28 10:26 조회1,822회 댓글0건

한가한 시간에 활동적인 노인들이 앉아만 있는 사람에 비하여 건강하다

새로운 연구조사(British Journal of Sports Medicine, Oct 28, 2013)의 결과에 의하면, 노인들이 얼마나 많은 운동을 하던지 간에 한가한 시간에 앉아만 있는 경우에는 건강상에 심각한 위험을 안게된다고 한다.

모두 4천 232명의 노인들에 대하여 13년 동안 추적 조사해 본 결과는 다음과 같다.

열심히 운동하는 노인들이라고 하더라도, 한가한 시간에 많은 활동을 하는 노인들은 가만히 앉아만 있는 노인들에 비하여 뇌졸중이나 심근경색증과 같은 심혈관 질환 발생위험이 27% 낮았고, 모든 원인에 의한 사망에서는 30%가 더 낮았다고 한다.

또한 운동을 하더라도 한가한 시간에 많은 활동을 하는 노인들은 가만히 앉아만 있는 노인들에 비하여 허리둘레가 낮았다고 하며, 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수준이 높았으며, 인슐린이나 중성지방의 수준이 보다 낮았다는 것이다.

이에 대한 결론으로 이 연구조사를 실시한 과학자들은 규칙적인 운동도 중요하지만, 한가한 시간에 보다 활동적인 생활습성을 키우는 것이 그 못지 않게 중요하다는 점을 강조했다.

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